Среда 19 Июня 2019 5:37

Согласно программе обучения до уровня Черного пояса первого дана, ученики проходят десять аттестаций на цветные пояса, которые проводятся в нашем клубе каждые 3-6 месяцев.

Аттестация на цветной пояс

По мере освоения изучаемого материала ученики клуба сдают зачет и получают за это насечку на пояс (полоску соответствующего цвета). После сдачи пяти зачетов (пять насечек на поясе) ученик допускается на аттестацию на пояс более высокого уровня. Экзамен сдается комиссии, в состав которой входят инструктора клуба. В случае успешной аттестации ученик получает пояс соответствующего цвета и диплом, а результат заносятся в зачетную книжку спортсмена.

Также в клубе проводится внутриклубная аттестация на Черный пояс, и следующие даны. Ученики успешно прошедшие внутриклубный экзамен получают допуск на международную аттестацию.
Присвоение цветных поясов находится в компетенции инструкторов клуба или аттестационной комиссии

Аттестация на Черный пояс

Присвоение данов находится исключительно в компетенции Грандмастера Джуна Ри. Ученики которые допускаются на международную аттестацию на присвоение первого или получение более высокого дана, должен представить рекомендацию мастера, имеющего квалификацию не ниже 4-го дана, который полностью отвечает за готовность спортсмена к экзамену.

Международная аттестация, как правило, проходит в одном из залов нашего клуба в начале учебного года, когда Джун Ри прилетает в Киев. Спортсмены, успешно сдавшие экзамен, получают международный сертификат, который является подтверждением уровня их мастерства.

Присвоение данов находится исключительно в компетенции Грандмастера Джуна Ри.

АТТЕСТАЦИОННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ДЛЯ ЦВЕТНЫХ ПОЯСОВ

БЕЛЫЙ ПОЯС С ЧЕРНОЙ ПОЛОСКОЙ

(только для дошкольников)


Теоретический экзамен

Этикет. Правила поведения в спортивном зале, до, во время и после тренировки. Особенности дыхания при занятиях таеквондо. Кредо ученика (на английском и русском языках)


Практический экзамен  (общая часть)

Базовые команды и стойки

Техника выполнения ударов руками. Фронт панч, Бек панч.
Техника выполнения ударов ногами  Фронт кик,

Серии ударов (по 10 ударов каждой ногой).
Выполнение ударов на точность.
Работа в парах.

Гибкость.

Практический екзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Фронт кик (на 4 счета) — (зачет оранжевая насечка)
  1. Комбинации технических действий
    Базовые удары выполняются на месте
    Фронт панч;
    Бек панч;
    Фронт кик;
    Сайд кик;
    Раунд кик.
  1. Формальный комплекс «Камза» (упрощенный) —  (зачет синяя насечка)
  2. Спарринг — (зачет красная насечка)

  Два 1-о раундовых боя по 1-й минуте с разными партнерами.

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

 

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 10 15 20 20
Приседания 15 20 25 25
Пресс 10 20 20 25
Подтягивания 1 2 3 4

ЖЕЛТЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен

Терминология в JRI таеквондо, Название команд, ударов, стоек. Кредо ученика (на английском и русском языках)

Практический экзамен  (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Базовые команды и стойки
Техника выполнения удара ногой Фронт кик (Бек фронт кик)
Фронт кик (по 20 ударов каждой ногой).
Выполнение ударов на точность и силу.
Работа в парах.

Гибкость.

 

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Фронт кик (на 4 счета) — (зачет оранжевая насечка)
  1. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)

Базовые удары выполняются с места и в движении:
Фронт панч;
Бек панч;
Фронт кик;
Сайд кик;
Раунд кик.

 

  1. Формальный комплекс «Камза» — (зачет синяя насечка)
  1. Спарринг — (зачет красная насечка)

Два 2-х раундовых боя по 1-й минуте с разными партнерами.

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

 

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 15 20 25 30
Приседания 20 25 30 30
Пресс 15 25 25 30
Подтягивания 2 3 4 5

 

 

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен

Режим спортсмена. Гигиена. Питание.
Формальные комплексы и из назначение.

Практический экзамен  (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Базовые команды и стойки (Хай клоус стенс, Хай оупн стенс, Хай бек стенс, Хай твист стенс)
Техника выполнения удара ногой Раунд кик (Бек раунд кик)

Раунд кик (по 20 ударов каждой ногой)
Выполнение ударов на точность и силу
Работа в парах

Гибкость.

Практический экзамен (индивидуальная часть)

    1.  Баланс Раунд кик (на 4 счета) – (зачет оранжевая насечка)
    2. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)
      Базовые удары выполняются с места и в движении
      Бек фист;
      Бек фронт кик;
      Бек сайд кик;
      Бек раунд кик;
      Ридж хенд.
    3. Формальный комплекс «Фридом» — (зачет синяя насечка)

Спарринг — (зачет красная насечка)
Два 3-х раундовых боя по 1-й минуте с разными партнерами.

  1.  Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)
ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 20 25 30 35
Приседания 25 30 35 35
Пресс 20 30 30 35
Подтягивания 3 4 5 6

ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен

 

История таеквондо, современные стили таеквондо.
Теоретические знания о JRI таеквондо.

Практический экзамен  (общая часть)


Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Базовые команды и стойки  (Лоу клоус стенс, Лоу оупн стенс, Лоу бек стенс, Лоу твист стенс, Фронт стенс)

Техника выполнения удара ногой Сайд кик (Бек сайд кик, Реверс сайд кик)

Сайд кик (по 20 ударов каждой ногой)

Выполнение ударов на точность и силу
Работа в парах.

База рук. Комбинации технических действий руками.

 

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Сайд кик (на 4 счета) – (зачет оранжевая насечка)
  1. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)

Фронт панч – Бек панч – Ридж хенд.
Фронт панч – Фронт кик – Бек панч.
Фронт панч – Роунд кик – Бек панч.
Фронт панч – Сайд кик – Бек ридж хенд.

  1. Формальный комплекс «Фридом» — (зачет синяя насечка)
  1. Спарринг — (зачет красная насечка)

Три 2-х раундовых боя по 1,5 минуты с разными партнерами.
Парные шаговые упражнения.


Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

 

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

 

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 25 30 35 40
Приседания 30 35 40 45
Пресс 25 30 35 40
Подтягивания 4 5 6 7

 

ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен


Принципы работы с партнёром.
Стратегия и тактика ведения боя.


Практический экзамен  (общая часть)


Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Базовые стойки и позиции
12 базовых стоек. 12 базовых позиций.

Техника выполнения удара ногой Хук кик (Бек хук, Реверс хук кик)

Хук кик (по 20 ударов каждой ногой)
Выполнение ударов на точность и силу
Работа в парах

База рук. Комбинации технических действий руками.

 

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Хук кик (на 3 счета) — (зачет оранжевая насечка)
  1. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)
    Бек фронт кик – бек Раунд кик – бек панч.
    Раунд кик – сайд кик – бек панч.
    Бек раунд кик – реверс сайд кик – бек ридж хенд.
  2. Формальный комплекс «Джастас» — (зачет синяя насечка)
  3. Спарринг — (зачет красная насечка)

Три 3-х раундовых боя по 1,5 минуты с разными партнерами.
Парные шаговые упражнения.

Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

 

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 30 35 40 45
Приседания 40 40 45 50
Пресс 30 35 40 45
Подтягивания 5 6 7 8

СИНИЙ ПОЯС

Теоретический экзамен


Понятие дистанции ведения боя.
Технические действия в защите и нападении


Практический экзамен  (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Техника выполнения двойного удара ногой Роунд-сайд кик

Роунд-сайд кик (по 20 ударов каждой ногой)
Выполнение двойных ударов на точность и силу.
Работа в парах

База рук. Комбинации технических действий руками.

 

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Роунд-сайд кик (на 7 счетаов) — (зачет оранжевая насечка)
  2.  Комбинации технических действий —  (зачет зеленая насечка)
    Фронт панч – Ланг панч – Бек реверс сайд кик- Бек панч.
    Хук кик – Бек раунд кик — Бек реверс сайд кик — Бек панч.
    Раунд кик – Бек реверс сайд кик — Бек раунд кик –Бек ридж хенд.
  3. Формальный комплекс «Джастас» — (зачет синяя насечка)
  1. Спарринг — (зачет красная насечка)

Три 3-х раундовых боя по 2 минуты с разными партнерами.
1-2-3 шаговый спарринг (со сменой партнера)


Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

 

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 35 40 45 50
Приседания 45 45 50 55
Пресс 35 40 45 50
Подтягивания 6 7 8 9

 

 

КРАСНЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен


Анатомия и физиология человека.

Первая помощь при травмах и несчастных случаях.


Практический экзамен — (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Техника выполнения двойных  ударов  Хук-роунд кик.
Фронт, Раунд, Сайд, Хук кик (по 20 ударов каждой ногой)
Выполнение ударов на точность и силу.
Работа в парах.

Техника выполнения ударов лоукик, локтями и коленями.
База рук. Комбинации технических действий руками.

 

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Хук-роунд кик (на 5 счетаов) — (зачет оранжевая насечка)
  2. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)
    Бек реверс хук кик – Бек раунд кик – Бек панч.
    Хук кик – Бек фронт кик — Бек реверс хук кик — Бек панч.
    Бек раунд кик – Торнадо кик – Бек реверс хук кик – Бек ридж хенд.
  3. Формальный комплекс «Пюнг-ва» — (зачет синяя насечка)
  4. Спарринг — (зачет красная насечка)

Четыре 2-х раундовых боя по 2 минуты с разными партнерами.

1-2-3 шаговый спарринг (со сменой партнера)

Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

Приемы самообороны, техника борьбы
Разбивание предметов
Техника работы с оружием

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)
ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 40 45 50 55
Приседания 50 50 55 60
Пресс 40 45 50 55
Подтягивания 7 8 9 10

КРАСНЫЙ ПОЯС С ЧЕРНОЙ ПОЛОСКОЙ

Теоретический экзамен


Философская концепция «Семь качеств чемпиона»
Методика построения тренировочного процесса.


Практический экзамен — (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Техника выполнения ударов ногой Хук, Роунд, Сайд Кик.
Фронт, Раунд, Сайд, Хук Кик (по 20 ударов каждой ногой)
Выполнение ударов на точность и силу
Работа в парах. Техника выполнения ударов лоукик, локтями и коленями. База рук. Комбинации технических действий руками.

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Хук-роунд-сайд кик (на 8 счетаов) — (зачет оранжевая насечка
  2. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)
    Бек реверс крисент кик – Бек Панч –Бек роунд кик – Бек панч.
    Сайд кик — Джамп сайд кик — Бек Панч.
    Хук кик — Джамп бек роунд кик – Бек Реверс хук Кик –– Бек ридж хенд.
  3. Формальный комплекс «Пюнг-ва» — (зачет синяя насечка)
  4. Спарринг — (зачет красная насечка)
  5. Четыре 3-х раундовых боя по 2 минуты с разными партнерами.
    1-2-3 шаговый спарринг (со сменой партнера)
    Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

    Приемы самообороны, техника борьбы
    Разбивание предмето, Техника работы с оружием

  6. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)
ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 45 50 55 60
Приседания 55 55 60 65
Пресс 45 50 55 60
Подтягивания 8 9 10 11

 

2-й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен


Правил проведений соревнований.
Обязанности боковых судий и рефери.

Практический экзамен — (общая часть)

Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Техника выполнения ударов ногой Фронт,раунд, сайд, хук кик.
Фронт, Раунд, Сайд, Хук Кик (по 20 ударов каждой ногой.)
Выполнение ударов на точность и силу.  Работа в парах. Техника выполнения ударов лоукик, локтями и коленями.

Практический экзамен (индивидуальная часть)

  1. Баланс Фронт-Роунд-Сайд-Хук кик (на 9 счетаов)

Баланс Фронт-Роунд-Сайд-Хук кик (на 11 счетаов)- (зачет          оранжевая насечка

  1. Комбинации технических действий —  (зачет зеленая насечка)
    Фронт панч – Ланг панч –Реверс бек фист – Скип роунд кик – Палм хил страйк.
    Бек фист — Бек панч – Бек экс кик – Элбоу страйк – Бек ни хенд страйк.
    Найф хенд страйк –Бек найф хенд страйк- Реверс хук кик – Вертикал бек панч.
  1. Формальный комплекс «Эксодус» — (зачет синяя насечка)
  2. Спарринг — (зачет красная насечка)
    Четыре 3-х раундовых боя по 3 минуты с разными партнерами.
    1-2-3 шаговый спарринг (со сменой партнера)

Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

Приемы самообороны, техника борьбы
Разбивание предметов, Техника работы с оружием

  1. Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)
ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 50 55 60 65
Приседания 60 60 65 70
Пресс 50 55 60 65
Подтягивания 9 10 11 12

1-й КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС

Теоретический экзамен


Обязанности помощника инструктора.

Построение плана-графика тренировок.


Практический экзамен — (общая часть)


Комплекс упражнений «Дейли дазен» и «SHAPE»
Техника выполнения двойных ударов ногой.

Фронт, Раунд, Сайд, Хук Кик (по 20 ударов каждой ногой.)
Выполнение ударов на точность и силу.  Работа в парах. Техника выполнения ударов лоукик, локтями и коленями.

Практический экзамен (индивидуальная часть)

    1. Баланс Фронт-Роунд-Сайд-Хук кик (на 11 счетаов)
      Баланс Дабл Роунд-Дабл Сайд кик (на 7 счетаов)- (зачет           оранжевая насечка
    2. Комбинации технических действий — (зачет зеленая насечка)
      Фронт панч – Джамп роунд кик – Джамп хук кик – Бек панч.
      Фронт панч — Бек панч – Бек роундсайд кик – Бек реверс хукроунд кик – Бек панч.
      Джамп бек реверс хук кик – Джамп бек роунд кик – Бек реверс хук кик – Бек ридж хенд.
    3. Формальный комплекс «Конфиденс» — (зачет синяя насечка)
    4. Спарринг — (зачет красная насечка)

Пять 3-х раундовых боя по 3 минуты с разными партнерами.
1-2-3 шаговый спарринг (со сменой партнера)
Спарринг с двумья партнерами
Два 2-х раундовых боя по 1 минуте с двумя партнерами.

Дополнительные требования на усмотрение аттестационной комиссии

Приемы самообороны, техника борьбы. Разбивание предметов

5.Тестирование по физической подготовке — (зачет черная насечка)

ОФП От 6-7 до 11 лет От 12 до 15 лет От 16 до 18 лет Старше 18 лет
Отжимания от пола 55 60 65 70
Приседания 70 70 80 85
Пресс 55 65 70 75
Подтягивания 10 11 12 13